Cách ăn uống trị mụn hiệu quả nhất hiện nay

Cách ăn uống trị mụn

Có thể nói rằng, làn da của con người được xem như một tấm gương phản chiếu sức khỏe. Những gì bạn ăn uồng, cách bạn sống như thế nào đều sẽ thể hiện trên làn da của bạn. Bạn có thể thấy những buổi thức khuya, mắt thâm quầng? Hay những khi thiếu máu, da bạn trở nên xanh xao hoặc trắng nhạt. Đó là đều là các biểu hiện của sức khỏe trên lên da. Do đó, cũng không có gì ngạc nhiên khi cách ăn uống cũng một thể hiện trạng thái làn da của bạn. Ở bài viết này, Hay Lắm Luôn sẽ chia sẻ với bạn Cách ăn uống trị mụn khoa học để giúp bạn giảm thiểu tác nhân gây mụn.

 

  1. Uống đủ nước

Nước có vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình chuyển đổi và tái tạo da. Vì vậy mà để sở hữu một làn da trắng sáng và đẹp, uống đủ nước là Cách trị mụn không thể thiếu. Nếu cơ thể không được đáp ứng đủ lượng nước, da sẽ xỉn màu, sạm da và tiết ra dầu nhiều hơn. Việc tiết dầu số lượng lớn là bít các lỗ chân lông dẫn đến các vết mụn sẽ rất khó có thể dứt điểm. Uống nhiều nước còn có tác dụng thải các chất độc, các chất thải của cơ thể ra bên ngoài, hay nói cách khác là lọc lại cơ thể bạn sạch hơn, tươi mát hơn. Do đó, uống đủ nước là một bước không thể thiếu trong quá trình trị mụn.

Cách ăn uống trị mụn ảnh 1

  1. Hạn chế các loại thực phẩm sau
  2. Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Thực phẩm nhiều dầu mỡ là một trong những tác nhân chính gây ra chất bã nhờn trên da. Đó cũng là nguyên nhân vì sao mỗi khi bạn ăn nhiều các loại thức ăn đồ chiên xạo nhiều dầu mỡ, thì ngày hôm sau, các nốt mụn đáng ghét bỗng ở đâu xuất hiện.

cách ăn uống trị mụn 3

  1. Thực phẩm nhiều đường, tinh bộ.

Bên cạnh dầu mỡ, đường cũng là một trong những nguyên nhân khiến các nốt mụn khó chịu xuất hiện trên mặt bạn. Ngoài ra, tinh bột cũng là thực phẩm bạn cần lưu ý. Vì khi tinh bột chuyển hóa trong cơ thể sẽ biến thành một dạng đường, vừa gây béo phì lại vừa khiến da tiết ra nhiều chất bã nhờn.

cách ăn uống trị mụn 4

  1. Nên ăn nhiều thực phẩm nào?

Rau quả, trái cây dường như được biết như là những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe. Những loại thực phẩm này vừa giúp bạn giảm cân, tăng cường tinh thần thoải mái, vừa giúp bạn hạn chế những nốt mụn quay lại trên làn da của mình. Nếu bạn không thích ăn rau quả, trái cây bạn có thể chế biển thành nhiều dạng khác nhau như salad, nước ép hoặc sinh tố, hay nguyên liệu để làm bánh, các món ăn chay, luộc, hấp …v…v…

cách ăn uống trị mụn 5

Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cần phải có một thời gian biểu sống hợp lí như ngủ đúng giờ, tập thể dục điều độ. Có như vậy, bạn không chỉ có một làn da tươi sáng mà còn có một cơ thể săn chắc và khỏe khoắn.

Oregon, USA --- Group of women working out in fitness studio --- Image by © BUCK Studio/Corbis

Bạn nên xem